40歲後的女人不要太節約，常吃這10種食物，抗衰老顯年輕

綠葉蔬菜：清毒美膚，保持青春

綠葉蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和瑞士甜菜，是抗衰老飲食的重要組成部分。這些蔬菜富含必需的維生素、礦物質和抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受環境損害，同時促進健康的膚色。

綠葉蔬菜也有助於清除體內的毒素，這對保持肌膚清新、光澤至關重要。它們可以作為沙拉食用，或加入各種烹飪食譜中，增加菜餚的營養和色彩。